Psycholoog Noord-Oost

Praktijk van Monique Reitsema
bg

Hulp bij assertiviteit

Bij assertief gedrag denken we vaak aan het “voor jezelf kunnen opkomen”. Mensen die assertief zijn stralen vaak zelfvertrouwen uit. Assertief wil zeggen dat je iedereen met respect behandeld en rekening houdt met zowel de belangen voor jezelf als voor de ander. Je uit dat in je verbale en non-verbale communicatie. Als je teveel rekening houdt met het belang van de ander in plaats van het belang voor je zelf noemen we dat subassertief. Als je teveel jouw gedachten wilt opdringen en niet kijkt naar het belang van de ander kan het zijn dat de ander dit ervaart als agressief.

Merk je dat je jezelf wegcijfert ten opzichte van de ander? Of dat je het lastig vindt om je mening te uiten naar de ander? Of wil je meer leren hoe een compromis te sluiten met de ander op een effectieve en respectvolle manier? Dan is het goed om te leren hoe je “in het midden” en objectief blijft in je gesprekken. Je kunt leren hoe te luisteren en een gelijkwaardige gesprekspartner te worden. Dat je je behoefte leert uitspreken in plaats van dat je gaat eisen, wat vaak vanuit een emotie gebeurt. Je leert oordeelloos te zijn en te waarnemen. Assertiever gedrag verandert je houding, of je nu vanuit een subassertief of agressief patroon komt. Het leert je nieuwe vaardigheden als:

  • Hoe “nee” te zeggen
  • Hoe je grenzen aan te geven
  • Hoe uit te spreken wat je denkt
  • Hoe makkelijker beslissingen te maken vanuit je eigen wil
  • Hoe effectief feedback te geven en te ontvangen
  • Hoe om te gaan met conflictsituaties
  • Hoe gehoord en gezien te worden wanneer je spreekt

Ik maak hierbij gebruik van de methodieken geweldloze communicatie en systemisch werken.

Werken aan gezonde assertiviteit

Ik ondersteun je graag in je proces om assertiviteiter en weerbaarder te worden, dus neem gerust contact met mij op voor meer informatie. Je bent in mijn praktijk in Leeuwarden of Drachten van harte welkom.

Psycholoog Reitsema in Noord-Oost Friesland, Leeuwarden en Drachten

Monique Reitsema

  • Geregistreerd therapeute
  • Afspraak op korte termijn
  • Geen verwijsbrief nodig
  • Vergoeding (deels) mogelijk
Lees meer over mij

Heb je nog vragen?

Neem hierover dan gerust contact met mij op. Je bent van harte welkom.

Afspraak inplannen?

Kies simpelweg de gewenste locatie, dag en tijd in mijn online agenda.

Ervaringen van anderen