Hulp bij faalangst

Als je faalangst hebt ben je bang dat wat je doet zal mislukken of dat je niet kan voldoen aan de verwachtingen van anderen. Vaak gaat het over het uitvoeren van een taak, een examen een werkopdracht. Het kan zijn dat je bang bent om afgekeurd te worden door de ander. Vaak stel je dan je taak uit of merk je dat je blokkeert als je er aan begint of zelfs over nadenkt. Ook kan het zijn dat je heel hard gaat werken om toch aan de verwachtingen te voldoen.

Je komt vaak in een vicieuze cirkel; je ervaringen van eerder maakten dat het niet lukte of dat iets niet goed genoeg was. Je verwacht dat het in een nieuwe situatie weer zo gaat gebeuren en merkt vooraf veel spanning. Hierdoor kan het zijn dat je opnieuw niet voldoende presteert en je een grotere faalangst ontwikkeld. Je komt in een spiraal van irreële angsten en belemmerende gedachten. Je haalt de werkelijkheid en angst door elkaar.

Veelvoorkomende kenmerken van faalangst:

• Een verhoogde hartslag, duizelig worden
• Je krijgt het warm of begint te zweten
• Zenuwachtig gevoel in je buik, benen of armen
• Spanning in je spieren, nek of schouders
• Blozen, stotteren of moeilijk uit je woorden kunnen komen
• Een laag zelfbeeld hebben
• Jezelf vaak bekritiseren
• Perfectionisme
• Uitstelgedrag vertonen

Samen met jou kijk ik waar je faalangst vandaan komt. We kijken met methodieken als RET en NLP naar je belemmering en diepliggende oorzaak wat maakt dat je de faalangst ontwikkeld hebt. Maar naast aandacht voor de angst werk ik graag door de focus te leggen op je kracht.. Ik wil je laten ervaren hoe je in een spannende situatie vanuit je eigen kracht kunt presteren, de opdracht aan kunt gaan of de taak kunt vervullen. We ontwikkelen een positief beeld over jezelf en je leert hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met afkeuring en verwachtingen.

Maak een afspraak voor een eerste gesprek

Tags: faalangst, gevoeligheid, prestatiedruk, coaching, leeuwarden, drachten